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咖啡现在受到越来越多人的青睐。很多人喜欢用咖啡提神醒脑，但也有人认为喝咖啡会对身体有害。所以经常喝咖啡好吗？下面top 咖啡频道小编给大家简单科普一下！
适量饮用咖啡可以带来一些好处，例如提神、增加注意力和记忆力、促进代谢和减轻疲劳等。此外，研究表明，咖啡对预防某些疾病也有益处，如防止中风、糖尿病、帕金森病和某些癌症等。然而，饮用过量咖啡会导致焦虑、失眠、心悸、头痛等不适症状。
对于某些人来说，如孕妇、儿童、老年人、高血压患者等，饮用咖啡可能不适宜或需要谨慎。因此，适量饮用咖啡是可以的，但应根据自己的身体情况和医生的建议来决定饮用量。
喝咖啡的好处
1、提神醒脑：喝咖啡可以提神醒脑。咖啡里面含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提升醒脑的作用。白天感觉瞌睡犯困的时候，可以冲一杯咖啡，可以缓解疲劳。
2、减肥瘦身：喝咖啡可以减肥瘦身。咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，从而起到提高人体新陈代谢速率的作用。想要减肥的人群，可以适当喝些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥瘦身的效果。
3、消除水肿：喝咖啡可以消除水肿。咖啡里面含有钾等元素，可以增强肾脏功能，促进身体内多余水分通过尿液排出体外。身体存在水肿的人群，可以适当喝些咖啡，可以起到消除水肿的作用。
喝咖啡的坏处
1、导致失眠：喝咖啡可能会导致失眠。如果本身对咖啡因比较敏感，喝完咖啡以后，可能会导致神经兴奋性过高，出现入睡困难等失眠症状。
2、导致缺钙：喝咖啡可能会导致缺钙。如果长期大量喝咖啡，会导致体内咖啡因过量，从而影响身体对钙的吸收，出现缺钙的情况。
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